¿Tienes problemas para concentrarte? ¿Olvidos frecuentes? ¿Sufres de depresión y ansiedad? Probablemente tienes TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) y aún no lo sabes.
En los últimos años se ha detectado que el TDAH afecta a más de 2 millones de mexicanos, no es preocupante, pero es un padecimiento neurológico que debe tratarse; si es diagnosticado a tiempo, podrás manejarlo en tu vida e incluso sacarle ventaja a algunos síntomas.
Además del origen genético hay especialistas que mencionan otros detonantes como posibles causas de este trastorno:
- Haber fumado tabaco o drogas durante el embarazo
- Bebido alcohol o respirado toxinas durante el embarazo
- Haber ingerido altos niveles de mariguana a una edad muy temprana
- Bajo peso al nacer
- Operaciones cerebrales
Se ha visto que más del 60% de los niños diagnosticados con TDAH, lo padecerán de adultos. Los riesgos y síntomas más comunes son:
- Terminar las relaciones prematuramente
- Cambiar de trabajo constantemente
- Perder el control
- Consumir tóxicos excesivamente
- Conducir de forma acelerada y riesgosa
- Problemas para concentrarte
- Olvidar completar las tareas
- Distraerse con facilidad
- No puedes pasar mucho tiempo sentado
- Interrumpir a la gente mientras habla
- Enfocarse demasiado en una sola cosa
- Desorganización o problemas para administrar el tiempo
Si has sido diagnosticado con este padecimiento, es muy importante que te informes. Recuerda que el TDAH es un desorden mental, no una incapacidad para estudiar o aprender; un buen tratamiento te ayudará a reducir los síntomas y a mejorar tus funciones.
Los métodos más comunes para tratar el TDAH incluyen medicación, psicoterapia, cursos y entrenamiento o una combinación de tratamientos. Consulta a tu terapeuta para decidir qué opción seguirás.
Aquí te damos tips para organizar tus actividades cotidianas y que puedas sacar provecho de algunos síntomas:
- Manteniendo una rutina diaria
- Haciendo una lista con diferentes tareas y actividades
- Utilizando un calendario de eventos
- Utilizando notas que sean tus recordatorios
- Asignando un lugar fijo para guardar las llaves, dinero o documentos importantes
- Dividiendo las tareas largas en actividades más cortas de manera que completar cada actividad sea satisfactorio y tenga un sentido de logro
Existen fundaciones y asociaciones que también pueden asesorarte para recibir un tratamiento o contactar a especialistas.
- Instituto Nacional de Psiquiatría
http://www.inprf.gob.mx/
- Consejo Mexicano de Psiquiatría
https://consejomexicanopsiquiatria.org.mx/
No olvides siempre consultar a tu especialista
